bezglyutenovye-deserty

Десерты без глютена — 15 вкусных рецептов

Для людей, придерживающихся безглютеновой диеты, десерт может показаться невозможным блюдом. На самом деле приготовить безглютеновые десерты можно, и они будут ничуть не хуже «обычных». Здоровый образ жизни не должен означать исключение всех удовольствий. Достаточно употреблять те десерты, которые будут не только удовлетворять вкусовые рецепторы, но и смогут принести пользу для…

Далее >>
spring-rolly-iz-risovoj-bumagi

Как приготовить спринг роллы из рисовой бумаги: 20 рецептов

Свежие спринг роллы из рисовой бумаги с начинкой невероятно легки и полезны! Поданные с вкусными домашними соусами, эти роллы идеально подходят для свежего и легкого обеда, ужина или закуски. Такое блюдо получается не только красивым и ярким, но и очень питательным. Ниже можно ознакомиться с некоторыми из самых популярных рецептов,…

Далее >>
fodmap-dieta-menyu

FODMAP диета: меню, рецепты и отзывы

Нет ничего более неприятного, чем страдать от болезненных пищеварительных симптомов, не зная, что их вызывает. Если вздутие живота, газы и запоры мешают наслаждаться жизнью в полной мере, тогда можно почувствовать облегчение, следуя FODMAP диете. Ограничение диетических FODMAP является эффективным средством лечения людей с симптомами СРК. Диета с низким FODMAP была…

Далее >>
kak-gotovit-kolrabi

Что приготовить из капусты кольраби: 12 рецептов

Кольраби, несомненно, является одним из лучших овощей для людей, которые хотят похудеть. В ней очень мало калорий и она практически не содержит жиров. Поэтому необходимо узнать, как готовить кольраби правильно. Этот маленький овощ в форме спутника бывает зеленого или фиолетового цвета. Его можно есть сырым или приготовленным, и на вкус…

Далее >>
sredizemnomorskaya-dieta-menyu-na-nedelyu

Средиземноморская диета для похудения — меню на каждый день

Есть много видов диет, но эксперты говорят, что обращать внимание нужно на самые здоровые, которые, помимо того, что помогают похудеть, также обеспечивают организм питательными веществами. Поэтому стоит разобраться что это за средиземноморская диета, меню на неделю которой чрезвычайно разнообразно и изобилует уникальными вкусами свежих трав, овощей и сыров. В отличие…

Далее >>
chem-polezno-konoplyanoe-maslo

Конопляное масло: полезные свойства и противопоказания

Конопляное масло отжимается из семян конопли. Многие люди недооценивают его свойства и даже боятся использовать из-за непонимания, чем полезно конопляное масло. Сегодня мы попытаемся взглянуть на него поближе. Конопляное масло с его свойствами на самом деле является одним из полезных компонентов для косметологов, поваров, врачей и диетологов. Состав масла из…

Далее >>
fruktoza-vmesto-sahara-polza-i-vred

Можно ли заменить сахар фруктозой при похудении?

Изначально в рационе человека количество фруктозы было минимальным. Теперь ее потребление значительно возросло, поскольку пищевая промышленность рафинировала фруктозу и добавила в разнообразные обработанные продукты. Как правильно употребляется фруктоза вместо сахара, польза и вред этого вещества для организма будут изучена в сегодняшнем материале. В то время как множество людей связывают фруктозу…

Далее >>
paleo-dieta-menyu

Палео диета — меню на неделю для похудения

Диета «охотников-собирателей» стала очень популярной за последние несколько лет, завоевав огромное количество поклонников. Хотя и невозможно точно знать, из чего состояло меню палео диеты в разных частях света, исследователи считают, что рацион был основан на цельных продуктах. В этой статье будут рассматриваться принципы такой диеты, ее плюсы и минусы, и,…

Далее >>
chto-takoe-rezistentnyj-krahmal

Резистентный крахмал — что это и где содержится?

Давайте углубимся в сегодняшнюю дискуссию с кратким обзором того, что такое резистентный крахмал и что он может сделать для организма. Существует много разных способов, благодаря которым его можно включить в свой рацион. Устойчивый крахмал не только помогает создать баланс в организме, особенно в кишечнике, но также обеспечивает другие потенциальные преимущества…

Далее >>
psillium-chto-ehto-takoe

Псиллиум для похудения — что это и с чем его едят?

Псиллиум что это такое и как его правильно употреблять известно, наверное, только людям, которые заботятся о своем здоровье и всегда находятся в поисках естественного способа поддержания нормальной массы тела. Шелуха подорожника становится все более популярной пищевой добавкой. Однако перед приемом следует изучить риски, связанные с ее употреблением, чтобы избежать ухудшения…

Далее >>