intervalnoe-golodanie-dlya-pohudeniya

Интервальное голодание для похудения: схемы и меню

Говорят, что интервальное голодание продлевает молодость и улучшает настроение. Что именно оно может сделать для организма? Ответ — много. Интервальное голодание для похудения приносит пользу не только телу, но и мозгу. Некоторые из плюсов довольно очевидны, например, потеря веса, в то время как другие могут удивить. Фастинг предназначен для тех,…

Далее >>
dieticheskie-prazdnichnye-blyuda

Диетический праздничный стол — 20 вкусных рецептов

Проблема набора веса обычно заключается не в праздниках. В период застолий человек способен набрать от 1 кг до 2 кг, однако потом он их никогда не теряет. Остановить увеличение веса лучше до того, как оно начнется. Для этого достаточно готовить диетические праздничные блюда и контролировать размер своей порции. Существует множество…

Далее >>
prostye-zakuski-na-prazdnichnyj-stol

20 вкусных закусок к праздничному столу: легкие и быстрые рецепты

В сегодняшней теме будут рассмотрены быстрые и простые закуски на праздничный стол, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Эти блюда выглядят настолько впечатляюще, что гости никогда не догадаются, как легко их сделать. Ведь закуски и нужны для того, чтобы посетители прямо из двери могли удивиться красоте праздничного стола, гостеприимству…

Далее >>
kak-ne-nabrat-ves-v-novogodnie-prazdniki

Как не поправиться на Новый год: 30 полезных советов

Даже если у человека есть сверхчеловеческая сила воли, вопрос как не набрать вес в новогодние праздники непростой для всех. Многие испытывают прибавку в весе в праздничные зимние месяцы, но набор нескольких килограммов в декабре далеко не неизбежность. Самое основное, о чем следует помнить – это умеренность. Есть еще много советов,…

Далее >>
dieticheskie-deserty-na-novyj-god

12 диетических десертов для новогоднего стола

Невозможно себе представить праздник без сладостей, а это означает, что пришло время отыскать вкусные диетические десерты на Новый Год. Торты и кексы, смузи и пудинги – нужно быть готовым подавать большое количество лакомств с минимальной суматохой. А с этим выбором из 10 рецептов низкокалорийных блюд можно легко побаловать себя и…

Далее >>
amarant-poleznye-svojstva-i-primenenie

Семена амаранта — польза и применение

Прежде чем употреблять какие-либо продукты, их следует тщательно изучить. Особое внимание требуется уделить суперпродукту – амарант, полезные свойства и применение которого будут сегодня представлены в статье. Этот продукт без глютена понравится не только тем, кто не переносит клейковину, но и всем, кто хочет диверсифицировать диету. Теперь давайте поговорим подробнее о…

Далее >>
kak-prigotovit-nut

Что приготовить из нута: 10 рецептов вкусных блюд

Нут — это универсальное бобовое зерно, используемое во многих средиземноморских, ближневосточных и индийских кухнях. Для того чтобы узнать как приготовить нут, следует внимательно изучить рецепты и подсказки, которые собраны в статье. Глобальный спрос на растительные продукты растет. И поскольку люди пытаются найти способы употреблять меньше мяса, они ищут растительные белки,…

Далее >>
kak-upotreblyat-fizalis

Физалис — полезные свойства и как употреблять его в пищу?

Физалис известен под разными названиями, самыми популярными из которых являются перуанская вишня или вишня инков. Однако далеко не каждый знает, как употреблять физалис и какую пользу он может принести для организма. Эта ягода с успехом используется в кулинарии и медицине. Из нее можно приготовить соусы, джемы и пироги. В то…

Далее >>
chto-mozhno-prigotovit-iz-brokkoli

Как приготовить капусту брокколи: 15 вкусных и полезных рецептов

Брокколи – один из самых питательных овощей, довольно экзотический с темно-зелеными хрустящими и прочными цветочками. Для тех, кто не знает, что можно приготовить из брокколи, необходимо обязательно ознакомиться с приведенными ниже рецептами и подсказками. Этот овощ свежий, сочный, твердый и нуждается только в правильном приготовлении. Его можно обжарить, приготовить на…

Далее >>
chem-polezna-chechevica

Чечевица: польза и вред + 10 рецептов приготовления

Люди, поддерживающие здоровый образ жизни, часто приветствуют чечевицу из-за ее универсальности в приготовлении. В статье будет подробно рассмотрено, чем полезна чечевица и как ее можно легко добавить в свой ежедневный рацион. Множество блюд с чечевицей наполнены повышенным содержанием белка и клетчатки, питательными веществами, которые необходимы для оптимального функционирования организма. Что…

Далее >>