Изначально в рационе человека количество фруктозы было минимальным. Теперь ее потребление значительно возросло, поскольку пищевая промышленность рафинировала фруктозу и добавила в разнообразные обработанные продукты. Как правильно употребляется фруктоза вместо сахара, польза и вред этого вещества для организма будут изучена в сегодняшнем материале. В то время как множество людей связывают фруктозу…
Палео диета — меню на неделю для похудения
Диета «охотников-собирателей» стала очень популярной за последние несколько лет, завоевав огромное количество поклонников. Хотя и невозможно точно знать, из чего состояло меню палео диеты в разных частях света, исследователи считают, что рацион был основан на цельных продуктах. В этой статье будут рассматриваться принципы такой диеты, ее плюсы и минусы, и,…
Резистентный крахмал: что это такое и чем он полезен?
Давайте углубимся в сегодняшнюю дискуссию с кратким обзором того, что такое резистентный крахмал и что он может сделать для организма. Существует много разных способов, благодаря которым его можно включить в свой рацион. Устойчивый крахмал не только помогает создать баланс в организме, особенно в кишечнике, но также обеспечивает другие потенциальные преимущества…
Псиллиум для похудения — что это и с чем его едят?
Псиллиум что это такое и как его правильно употреблять известно, наверное, только людям, которые заботятся о своем здоровье и всегда находятся в поисках естественного способа поддержания нормальной массы тела. Шелуха подорожника становится все более популярной пищевой добавкой. Однако перед приемом следует изучить риски, связанные с ее употреблением, чтобы избежать ухудшения…
15 рецептов салатов из овощей для похудения на каждый день
Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, следует придерживаться сбалансированного питания, и в этом лучше всего смогут помочь овощи. Их использование — разумная идея: овощи содержат мало калорий, много витаминов и минералов, которые наполняют тело клетчаткой и водой. Овощные салаты для похудения способны улучшить здоровье, если использовать правильные ингредиенты и соединять…
Что такое лектины и чем они опасны?
Даже полезные для здоровья продукты могут иметь вещества, которые делают их не идеальными. Пища, полученная на основе растительных культур, способна содержать токсичные компоненты белковой природы — лектины. Так что такое лектины и почему они так важны? Они часто упоминаются как вещества в продуктах питания, которые человек должен избегать. Однако трудно…
Диета LCHF для сжигания жира: плюсы и минусы
Высокожировая низкоуглеводная диета LCHF – это не увлечение, а образ жизни. Она становится все более популярной в качестве средства потери значительного количества веса за относительно короткий промежуток времени. В статье будет рассмотрено все, что нужно знать о диете LCHF, включая ее потенциальные преимущества и недостатки для здоровья, продукты, которые нужно…
Как применять черный тмин для похудения в виде семян и масла?
Для тех, кто ищет способ сбросить 1-2 кг за неделю, есть идеальное решение – черный тмин для похудения. В этих семенах содержится более 100 химических соединений и жирных кислот, которые помогают лечить ожирение, уменьшая чувство голода. Однако перед тем как попробовать эти семена, следует проконсультироваться с медицинским работником, поскольку они…
Экстремальное похудение: 20 безумных способов
В большинстве случаев потеря веса требует преданности, сильной воли и много времени. Некоторые люди готовы на экстремальные способы похудения, лишь бы быстро сбросить пару лишних килограммов. Да, существуют методы, с помощью которых можно похудеть быстрее, чем традиционным путем, но они требуют больших жертв. Способы, описанные в этой статье, являются, как…
В каких продуктах содержатся антиоксиданты: список и меню
Чтобы обеспечить здоровое питание, поддерживать свой вес и избежать дефицита витаминов и минералов, следует употреблять антиоксиданты в продуктах питания. Это поможет поддерживать оптимальный уровень физической и умственной работоспособности, а также предотвратит появление хронических заболеваний. Настало время разобраться, что такое антиоксиданты, насколько они важны и какие они имеют преимущества для здоровья….