tablica-glikemicheskih-indeksov-produktov-pitaniya

Гликемический индекс продуктов: таблица

Гликемический индекс (ГИ) продуктов питания – это условный показатель, обозначающий скорость процесса расщепления углеводов в организме. Он отражает влияние продуктов питания после их потребления на уровень сахара в крови. Скорость распада глюкозы считают за 100 единиц, и от этого значения рассчитывают ГИ всех продуктов. Их принято делить на 3 группы:…

Далее >>
ehfirnye-masla-ot-cellyulita

Эффективные эфирные масла от целлюлита

Здравствуйте, уважаемые представительницы прекрасного пола! Я думаю, что не ошибусь, предположив, что каждая из вас мечтает об идеальном теле и гладкой бархатистой коже. Но частые стрессы, загруженность на работе и учебе, недостаток физической нагрузки и нерациональное питание приводят к совершенно другому результату, и появляется он целлюлит! Какая бы не была…

Далее >>
kak-zanimatsya-fitnesom-v-domashnih-usloviyah

Как заниматься фитнесом в домашних условиях?

Доброго времени суток, дорогие читатели! Все мы желаем выглядеть красивыми и стройными, нравиться противоположному полу, слышать комплименты в свой адрес. Но одного желания мало, нужно работать над собой, и тогда комплименты будут звучать по-настоящему искренне. Не все могут позволить себе посещать фитнес-клубы, спортзалы и стадионы, и причин на это найдется…

Далее >>
otlichiya-bodifleks-i-oksisajz

Отличия Бодифлекс и Оксисайз

Здравствуйте, дорогие читатели! В современном мире существует огромное множество способов и методик для похудения и поддержания своего тела в тонусе. И я сейчас имею ввиду не столько различные программы тренировок (фитнес, пилатес, аэробика, каланетика и т.д.), а сколько всевозможные продукты для похудения (распиаренная маркетинговая чушь, вроде ягод годжи, зеленого кофе…

Далее >>
tablica-kalorijnosti-osnovnyh-produktov-pitaniya

Таблица калорийности основных продуктов питания

Все продукты, которые мы употребляем в пищу, имеют свою определенную энергетическую ценность, другими словами – калорийность. Измеряется она в килокалориях (кКал) или килоджоулях (кДж). Если ваша цель — похудеть, набрать вес или сохранить его, вам нужно контролировать количество килокалорий, поступаемых с пищей. Зная, какую энергетическую подпитку ваш организм получит с…

Далее >>
chem-opasny-transzhiry

Чем опасны трансжиры?

Здравствуйте, многоуважаемые читатели моего блога! Если вы открыли эту статью, то, наверное, уже что-то знаете о таком понятии, как трансжиры. А если нет, то обязательно узнаете, и не только что это такое, а еще и чем опасны трансжиры. Ведь мы практически каждый день употребляем в пищу продукты, напичканные этими химикаты….

Далее >>
kak-vesti-dnevnik-pitaniya

Как вести дневник питания для похудения?

Здравствуйте, дорогие читатели! Рада видеть вас на страницах моего блога. Знаете ли вы, что 70% успеха в достижении совершенного тела зависят от правильного питания, и лишь 25% — от физической нагрузки, а оставшиеся 5% — от косметических процедур (крема, скрабы, массажи, обертывания)? Вывод очевиден – нужен постоянный контроль за количеством…

Далее >>
samyj-prostoj-recept-domashnego-majoneza

Самый простой рецепт домашнего майонеза

Здравствуйте, многоуважаемые читатели и читательницы! Наверняка вы не раз слышали о вреде майонеза для человека, ведь этот продукт содержит в себе трансжиры (накопление которых в организме приводит к серьезным заболеваниям), консерванты,  стабилизаторы, усилители вкуса, пищевые красители, ароматизаторы. Настоящее химическое оружие против организма! А ведь в современном мире ни одно застолье…

Далее >>
polza-ot-bega

Какая польза от бега?

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня речь пойдет о самой экономичной разновидности физической активности, не требующей специального оборудования, сложной экипировки и дорогостоящих абонементов в спортзал. Всего-то нужны пара удобных кроссовок, форма по сезону и желание быть здоровой и красивой. Конечно же, это бег! И он доступен абсолютно всем! Бег – это уникальный…

Далее >>
medovoe-obertyvanie-protiv-cellyulita

Медовое обертывание против целлюлита

Доброго времени суток, уважаемые читательницы! Хочу поделиться с вами замечательным рецептом чудесного медового обертывания против целлюлита, который я неоднократно опробовала на себе и с уверенностью заявляю, — это работает! Действительно, через несколько сеансов такого обертывания я заметила, что моя кожа стала более гладкая и нежная, а целлюлит заметен все меньше…

Далее >>