Польза контрастного душа для похудения

polza-kontrastnogo-dusha

Каждый человек хочет просыпаться и чувствовать себя свежим и бодрым, однако, не всем это удается. Соблюдать здоровый образ жизни хотят не все, ссылаясь на занятость и прочее.

Контрастный душ является самым простым и доступным каждому способом закаливания.

Польза контрастного душа достаточно велика. Он придает силу и энергию.

Для того чтобы принять душ, человеку понадобиться всего лишь 10-15 минут.

Контрастный душ представляет собой поочередное обливание тела сначала горячей, потом холодной водой. Он намного эффективнее обтираний и обливаний. Сначала это процедура покажется дискомфортной, но со временем тело привыкнет.

Польза контрастного душа для организма

Добавив в свою жизнь контрастный душ, человек увидит и почувствует, сколько же пользы он приносит, ведь он:

  • улучшает терморегуляцию организма.

    Благодаря этому, независимо от погоды, вы всегда будете чувствовать себя хорошо.

    Организм сможет спокойно переносить сильный холод сразу после жары или наоборот;

  • стабилизирует иммунитет, а это значит, что риск заболеть сводиться к минимуму;
  • оказывает хорошее влияние на эндокринную систему.

    Развитие заболеваний на фоне эндокринных нарушений становятся минимальны.

    И это только благодаря обычному закаливанию;

  • благоприятно воздействует на нервную систему.

    Помогает бороться со стрессами, депрессиями, улучшает настроение.

    Все наши болезни от нервов.

    Поэтому укрепив нервную систему, можно предупредить развитие других опасных заболеваний;

  • дает прилив бодрости и сил всему организму, особенно если принимать его с утра.

    Такой душ — это как батарейка, которая работает весь день;

  • укрепляет и тонизирует мышцы;
  • нормализует психологическое состояние человека;
  • улучшает кровообращение.

    Ни один орган больше не останется без кислорода;

  • предотвращает варикозное расширение вен;
  • способствует похудению;
  • очищает и омолаживает кожу.

    Под действием горячей воды раскрываются поры, расширяются сосуды, выводятся токсины;

  • оказывает укрепляющее воздействие на волосы и их рост;
  • уменьшает мышечную боль, возникающую на фоне тренировки.

Противопоказания к приему контрастного душа.

  1. Ослабленный иммунитет и простудные заболевания.

    При частом простывании, подхватывании ОРВИ и гриппа контрастный душ очень вреден.

    Он может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония, бронхит.

  2. Тромбофлебит.

    Принимать душ с таким заболеванием весьма опасно.

    Тромбы могут лопнуть под воздействием разных температур.

  3. Злокачественные опухоли.
  4. Заболевания сердечно-сосудистой системы, а также системы кроветворения.
  5. Артериальная гипертензия.

    Повышенное давление при контрастном душе может привести к потере сознания.

  6. Хронические нарушения мозгового кровообращения.
  7. Менструация.
  8. Высокий уровень холестерина в крови.
  9. Дисфункция или слабость соединительной ткани.
  10. Астма.
  11. Сахарный диабет.
  12. Плохое самочувствие.

При наличии хронических заболеваний или любых других патологий требуется консультация лечащего врача. Самостоятельно не следует назначать себе такие оздоровительные ванны.

Польза контрастного душа для мужчин

При приеме контрастного душа мужчинам необходимо начинать его с горячей воды.

При такой последовательности он принесет ему очень много полезных свойств:

  • прилив бодрости и сил;
  • предупреждение инфекционных и вирусных болезней;
  • нормализация и укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • контроль терморегуляции организма;
  • повышение потенции. За счет улучшения кровообращения, улучшается сексуальная активность у мужчин.

Польза контрастного душа для женщин

Для женщин такой душ очень полезен, ведь помимо оздоровительного эффекта оказывается еще и косметологический.

Польза контрастного душа касаемо женщин заключается в том, что он:

  • является одним из самых эффективных антицеллюлитных средств;
  • делает растяжки менее заметными;
  • придает коже упругость, благодаря чему возникновение растяжек сводится к минимуму;
  • разглаживает мелкие морщинки, а значит обладает омолаживающим эффектом.

Больше всего женщина подвержена появлению растяжек во время беременности.

Не стоит бояться в этот период принимать контрастный душ. Но посоветоваться с лечащим врачом требуется в обязательном порядке.

Польза контрастного душа для похудения

Похудеть – самое частое желание большинства женщин. Что они только не делают для достижения своей мечты.

Диеты, спорт, массажи, таблетки… Это лишь малая часть того, что испытывают женщины на себе.

Есть отличный способ сбросить лишний вес недорого и эффективно. И это —  контрастный душ.

Его польза в коррекции фигуры заключается в следующих факторах:

  • повышается тонус мышц.
  • ускоряется процесс обмена веществ;
  • укрепляются и становятся эластичнее сосуды;
  • быстро выводятся токсины под воздействием усиленной циркуляции крови;
  • повышается работоспособность всех органов и систем;
  • появляется энергичность, силы, бодрость;
  • целлюлит тает на глазах.

Чем же еще полезен контрастный душ, вы узнаете из этого короткого видеоролика:

Как правильно принимать контрастный душ?

  1. Прием душа лучше запланировать на утреннее время, желательно после утренней зарядки.

    Благодаря зарядке все мышцы будут разогреты, что способствует получению наибольшего эффекта.

  2. Проводить процедуру необходимо каждый день.

    Если начали закаляться, не стоит останавливаться.

    Вы не только быстро привыкните, но и скорее получите ожидаемый результат.

  3. Если закаливание проводится первый раз, то лучше начинать его в теплый период года.
  4. С каждым разом температура горячей воды должна повышаться, а с холодной -понижаться.
  5. Перед приемом душа можно выпить воды, стакан или два.

    Это предотвратит резкое понижение кровяного давления.

  6. Обливание требуется начинать с ног, так гораздо легче привыкнуть.

    Температура наименее ощутима на нижних конечностях.

  7. Не следует подвергать голову и волосы контрастному душу.

    Тут он никакой пользы не несет.

  8. Непосредственно после водной процедуры необходимо насухо вытереться.

    Лучше всего использовать жесткое полотенце.

Для тех, кто желает получить не только удовольствие и крепкое здоровье от водных процедур, но и забыть о проблеме лишнего веса, рекомендуем к прочтению статью «Домашние ванны для похудения«.

Техника приема контрастного душа:

  • Вначале всегда необходимо использовать теплую водичку, комфортную для человека. Обливаясь теплой водой несколько минут, необходимо приступить к смене градусов.
  • После теплой воды включить похолоднее на минуту, затем наоборот.
  • Повторить процедуру несколько раз.
  • Закончить душ обязательно нужно холодной водой.
  • Не рекомендуется использовать моющие средства, контрастный душ должен быть направлен на чистое тело.

Следуя всем вышеописанным правилам, можно смело приступать к этому методу закаливания. Не нужно бояться простудиться. Если делать все по правилам, то с этим недугом вы еще не скоро повстречаетесь.

Вот видите, насколько велика польза контрастного душа.

Этот способ закаливания не только дешевый и всем доступный, но и очень эффективен в лечении и профилактике множества заболеваний. Да и займет то он немного времени.

Обливайтесь, закаляйтесь и будьте здоровы!

Поделиться с друзьями:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Комментариев пока нет... Будь первой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *