tablica-raskhoda-kalorij

Расход калорий при различных видах деятельности — таблица

Одним из ключевых моментов здорового питания является тот факт, что энергетическая ценность потребляемой пищи должна компенсировать расход энергии человека. Проще говоря, человек должен есть ровно столько, сколько ему требуется энергии из еды для осуществления своей деятельности. При несоблюдении данного правила возможны два исхода. В первом случае – избытке энергии (калорий)…

04.04.2017
Далее >>
tablica-kalorijnosti-alkogolnyh-napitkov

Калорийность алкоголя — таблица на 100 грамм

Все то, что человек употребляет в пищу, имеет свою энергетическую ценность, другими словами, — калорийность. Исключением лишь является питьевая вода. Человеческий организм получает энергию и питательные вещества из трех нутриентов, содержащихся в его пище, – белков, жиров и углеводов. Но вот когда речь идет об алкогольных напитках, то стоит учитывать…

16.03.2017
Далее >>
tablica-glikemicheskih-indeksov-produktov-pitaniya

Гликемический индекс продуктов: таблица

Гликемический индекс (ГИ) продуктов питания – это условный показатель, обозначающий скорость процесса расщепления углеводов в организме. Он отражает влияние продуктов питания после их потребления на уровень сахара в крови. Скорость распада глюкозы считают за 100 единиц, и от этого значения рассчитывают ГИ всех продуктов. Их принято делить на 3 группы:…

21.03.2016
Далее >>
tablica-kalorijnosti-osnovnyh-produktov-pitaniya

Таблица калорийности основных продуктов питания

Все продукты, которые мы употребляем в пищу, имеют свою определенную энергетическую ценность, другими словами – калорийность. Измеряется она в килокалориях (кКал) или килоджоулях (кДж). Если ваша цель — похудеть, набрать вес или сохранить его, вам нужно контролировать количество килокалорий, поступаемых с пищей. Зная, какую энергетическую подпитку ваш организм получит с…

27.02.2016
Далее >>