Таблица калорийности сухофруктов на 100 граммов

kalorijnost-suhofruktov-tablica

Сухофрукты с уверенностью можно назвать одним из самых ценных продуктов в рационе человека, в особенности в холодное время года. Они способны напитать организм столь необходимыми для него витаминами и минералами, зарядить энергией и подарить хорошее настроение.

Сухофрукты можно использовать и во время похудения, но при этом не стоит забывать об их высокой питательной ценности. Калорийность сухофруктов, таблица на 100 граммов которой представлена ниже, не станет помехой, если грамотно рассчитать свой рацион.

Они могут стать отличной заменой перекусов, а также сухофрукты будут хорошо сочетаться с кашами, салатами и классическим йогуртом.

Сухофрукты

Бел, г

Жир, г

Угл, г

ккал

Бананы сушеные3.91.880.5390
Барбарис сушеный0.00.038.0152
Боярышник сушеный0.00.038.0142
Вишня вяленая1.50.073.0290
Вишня сушеная1.50.073.0290
Груши сушёные2.30.662.6249
Дыня сушеная0.70.182.2341
Изюм2.90.666.0264
Изюм кишмиш2.30.071.2279
Изюм узбекский золотистый1.80.070.9291
Изюм узбекский черный1.80.070.9291
Инжир сушеный3.10.857.9257
Клюква сушеная0.11.476.5308
Кумкват сушёный3.80.080.1284
Курага5.20.351.0215
Манго сушёный1.50.881.6314
Персик сушёный3.00.457.7254
Урюк5.00.450.6213
Финики2.50.569.2274
Цукаты (смесь кубиков ананаса и папайи)2.01.071.0301
Цукаты из ананаса1.72.217.991
Цукаты из апельсина2.01.071.0301
Цукаты из арбузных корок2.50.051.0209
Цукаты из груш0.00.091.6343
Цукаты из дыни0.60.652.0319
Цукаты из моркови2.90.270.5300
Цукаты из папайи0.00.081.7327
Цукаты из яблок0.50.091.6343
Черника сушеная0.90.772.3309
Чернослив2.30.757.5231
Шелковица сушеная10.02.577.5375
Шиповник сушёный3.40.021.5110
Яблоки сушёные2.20.159.0231
Ягоды годжи сушеные11.12.653.4309

Поделиться с друзьями:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Комментариев пока нет... Будь первой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *