uprazhnenie-s-ehspanderom-v-domashnih-usloviyah

Комплекс упражнений с домашним эспандером для женщин и мужчин

Женщины стремятся иметь подтянутую фигуру с великолепными формами. Даже тем, кому очень повезло, и каждый съеденный кусочек шоколада не влияет на объем их бедер и талии, все равно не помешает выполнять упражнения с эспандером в домашних условиях. Такие занятия помогут не только потерять лишний вес, но и придать мышцам спортивные…

Далее >>
uprazhneniya-dlya-rastyazhki-nog

Упражнения для растяжки мышц ног для начинающих

Многие люди страдают от напряженности мышц ног. Одной из самых распространенных причин для этого является то количество времени, которое человек проводит сидя за рабочим местом. Чтобы предотвратить это, важно выполнять упражнения для растяжки ног, которые помогут ослабить жесткие мышцы. Выполнение растяжки ног следует включить в повседневную тренировку, чтобы избежать развития…

Далее >>
uprazhneniya-na-fitbole-dlya-pohudeniya

Комплекс упражнений на фитболе для похудения

Швейцарский шар для упражнений, также называемый шаром для фитнеса, мячом баланса или фитболом, является отличным фитнес-инструментом для повышения силы, баланса и выносливости сердечно-сосудистой системы в домашних условиях или в тренажерном зале. Помимо этого упражнения на фитболе для похудения помогут задействовать все необходимые мышцы, используемые для бега, подъема, броска и удерживания…

Далее >>
uprazhneniya-dlya-talii-i-bokov

Эффективные упражнения для талии и боков

Косые мышцы – это те мышцы, которые расположены по бокам брюшной стенки. Эти мускулы ответственны за боковые изгибы и тонкую талию. Работа на косых мышцах живота помогает лепить и утончать талию, тонизирует брюшную стенку и подтягивает среднюю часть живота. Для того чтобы избавиться от излишеств в верхней части талии навсегда,…

Далее >>
kak-ubrat-galife-na-bedrah

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях и тренажерном зале?

Часто женщины страдают от накопления жировых отложений в области живота и бедер. И хотя это не имеет вобщем-то никаких негативных последствий для здоровья, но эстетически внешний вид теряет много. Поэтому девушки задаются вопросом, как убрать галифе на бедрах. А выходов из сложившейся ситуации есть много. И это не только спортивные…

Далее >>
uprazhneniya-dlya-ruk-v-domashnih-usloviyah

Эффективные упражнения для рук в домашних условиях

Руки относятся к проблемным зонам у многих женщин. Кожа в этих местах часто обвисает, там собирается лишний жир. Особенно проблема становится актуальной в летние месяцы, когда одежда не скрывает всю область рук. Готовить свое тело необходимо заранее, с этой целью нужно посещать тренажерные залы или отрабатывать упражнения для рук в…

Далее >>
kompleks-uprazhnenij-dlya-yagodic-v-domashnih-usloviyah

Эффективный комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек

Ягодицы – это самая привлекательная и волнующая часть тела женщины. Недаром представительницы прекрасной пола в первую очередь мечтают подкорректировать форму своих ягодиц. На подтянутой круглой попе и юбка сидит лучше, и бикини на пляже действуют на мужчин, как магнит. Это вполне реальная цель, которой может добиться любая девушка, обладающая твердостью…

Далее >>
uprazhneniya-dlya-vnutrennej-storony-bedra

17 эффективных упражнений для внутренней стороны бедра

Одной из самых волнующих проблем, которые встают перед женщиной – это красивые, стройные и подтянутые ноги. К сожалению, природа самостоятельно не может справиться с этой задачей. Потребуется приложить немало усилий, прежде чем форма ног действительно приобретет желаемую форму. Помочь в достижении такой цели смогут только упражнения для внутренней стороны бедра,…

Далее >>
kak-nakachat-press-doma

Как накачать пресс в домашних условиях: видео упражнения

Жировые складки в области талии и живота чаще всего волнуют женскую половину. Ведь живот является одной из самых проблемных частей у подавляющего большинства людей. Даже худые люди могут иметь небольшой животик, если будут неправильно питаться. Что уже говорить о тех, кто склонен к полноте. Если все же принято решение привести…

Далее >>