sredizemnomorskaya-dieta-menyu-na-nedelyu

Средиземноморская диета для похудения — меню на каждый день

Есть много видов диет, но эксперты говорят, что обращать внимание нужно на самые здоровые, которые, помимо того, что помогают похудеть, также обеспечивают организм питательными веществами. Поэтому стоит разобраться что это за средиземноморская диета, меню на неделю которой чрезвычайно разнообразно и изобилует уникальными вкусами свежих трав, овощей и сыров. В отличие…

Далее >>
chto-takoe-rezistentnyj-krahmal

Резистентный крахмал — что это и где содержится?

Давайте углубимся в сегодняшнюю дискуссию с кратким обзором того, что такое резистентный крахмал и что он может сделать для организма. Существует много разных способов, благодаря которым его можно включить в свой рацион. Устойчивый крахмал не только помогает создать баланс в организме, особенно в кишечнике, но также обеспечивает другие потенциальные преимущества…

Далее >>
psillium-chto-ehto-takoe

Псиллиум для похудения — что это и с чем его едят?

Псиллиум что это такое и как его правильно употреблять известно, наверное, только людям, которые заботятся о своем здоровье и всегда находятся в поисках естественного способа поддержания нормальной массы тела. Шелуха подорожника становится все более популярной пищевой добавкой. Однако перед приемом следует изучить риски, связанные с ее употреблением, чтобы избежать ухудшения…

Далее >>
chto-takoe-lektiny

Что такое лектины и чем они опасны?

Даже полезные для здоровья продукты могут иметь вещества, которые делают их не идеальными. Пища, полученная на основе растительных культур, способна содержать токсичные компоненты белковой природы — лектины. Так что такое лектины и почему они так важны? Они часто упоминаются как вещества в продуктах питания, которые человек должен избегать. Однако трудно…

Далее >>
antioksidanty-v-produktah-pitaniya

В каких продуктах содержатся антиоксиданты: список и меню

Чтобы обеспечить здоровое питание, поддерживать свой вес и избежать дефицита витаминов и минералов, следует употреблять антиоксиданты в продуктах питания. Это поможет поддерживать оптимальный уровень физической и умственной работоспособности, а также предотвратит появление хронических заболеваний. Настало время разобраться, что такое антиоксиданты, насколько они важны и какие они имеют преимущества для здоровья….

Далее >>
ehliminacionnaya-dieta

Элиминационная диета при пищевой аллергии

С ростом интереса и исследований микробиома кишечника, стало известно, что продукты, оказывают огромное влияние на здоровье. Один из эффективных способов улучшить общее состояние здоровья и качество жизни — элиминационная диета. Она может выявить пищевую аллергию, которая лежат в основе хронических заболеваний. В этой статье будет описано, что это за диета,…

Далее >>
kak-ne-nabrat-ves-v-novogodnie-prazdniki

Как не поправиться на Новый год: 30 полезных советов

Даже если у человека есть сверхчеловеческая сила воли, вопрос как не набрать вес в новогодние праздники непростой для всех. Многие испытывают прибавку в весе в праздничные зимние месяцы, но набор нескольких килограммов в декабре далеко не неизбежность. Самое основное, о чем следует помнить – это умеренность. Есть еще много советов,…

Далее >>
amarant-poleznye-svojstva-i-primenenie

Семена амаранта — польза и применение

Прежде чем употреблять какие-либо продукты, их следует тщательно изучить. Особое внимание требуется уделить суперпродукту – амарант, полезные свойства и применение которого будут сегодня представлены в статье. Этот продукт без глютена понравится не только тем, кто не переносит клейковину, но и всем, кто хочет диверсифицировать диету. Теперь давайте поговорим подробнее о…

Далее >>
chem-polezna-chechevica

Чечевица: польза и вред + 10 рецептов приготовления

Люди, поддерживающие здоровый образ жизни, часто приветствуют чечевицу из-за ее универсальности в приготовлении. В статье будет подробно рассмотрено, чем полезна чечевица и как ее можно легко добавить в свой ежедневный рацион. Множество блюд с чечевицей наполнены повышенным содержанием белка и клетчатки, питательными веществами, которые необходимы для оптимального функционирования организма. Что…

Далее >>
urbech-chto-ehto-takoe

Что такое урбеч и как его едят?

Для приверженцев здорового питания будет интересна такая сладость, которая называется урбеч. Этот продукт был сотворен народом Дагестана еще в 18 веке. Так чем же полезен урбеч, что это такое и как правильно его употреблять. Эту питательную пасту можно отнести к одному из первых представителей того, что сейчас называют суперпродуктами. В…

Далее >>