Как использовать корень имбиря для похудения: 7 рецептов

koren-imbirya-dlya-pohudeniya

Восточные мудрецы с давних времен ценили удивительные свойства имбиря. В некоторых странах его корешок даже считался средством расчета.

Изучая корень имбиря, древние лекари обнаружили в нем множество лечебных свойств, а кулинары добавляли его практически во все блюда – от жидких супов до изысканных десертов.

А сегодня этот неказистый корешок активно применяют и в борьбе с лишним весом.

Каким образом использовать корень имбиря для похудения, вы узнаете из нашей статьи.

Полезные свойства корня имбиря

  1. Имбирь – это кладезь витаминов (С, В, К, Е), незаменимых аминокислот и минералов, таких как железо, магний, марганец, медь, калий и фосфор.
  2. Имбирь улучшает усвоение питательных веществ из съеденных продуктов, что в свою очередь предупреждает переедание.
  3. Потребляя имбирные чаи, можно значительно усмирить аппетит, что также очень важно на пути избавления от лишнего веса.
  4. Корень имбиря способен уменьшить в организме синтез кортизола – гормона, уровень которого увеличивается при стрессе.

    Частые стрессовые ситуации воспринимаются организмом опасными и разрушительными, он защищает себя, накапливая жировые отложения, преимущественно в области талии.

    Уменьшая реакцию организма на стресс, имбирь предупреждает образование того самого «спасательного круга» на животе.

  5. Имбирь обладает термогенным эффектом, то есть его потребление приводит к незначительному, но все же увеличению температуры тела.

    А этот процесс влияет на скорость обмена веществ.

    Существуют доказательства, что потребление с пищей корня имбиря способно увеличить уровень метаболизма на 20%.

Как употреблять корень имбиря для похудения?

  • Имбирь можно приобрести в магазинах в свежем виде, молотом и маринованном.

    Употреблять его, конечно, можно во всех его видах, но все же предпочтение стоит отдавать свежему корешку.

  • Рекомендуется пить или есть имбирь в первой половине дня, поскольку этот чудо-продукт хорошенько запускает все процессы в организме и обладает бодрящим эффектом.

    А выпитый на ночь имбирный напиток не даст вам еще долгое время уснуть.

  • Всем желающим поскорее распрощаться с лишними килограммами стоит запомнить, что любые имбирные чаи необходимо пить дозировано. От 1 до 2 л в сутки, не более.
  • Чтобы справиться с повышенным аппетитом, можно выпить чашку имбирного напитка за 30 минут до предполагаемого приема пищи.
  • Добавлять корень имбиря можно в мясные блюда и овощные салаты.

Противопоказания к использованию корня имбиря

  • Язва желудка;
  • Камни в почках и желчном пузыре;
  • Сахарный диабет;
  • Беременность и период лактации.

Рецепты приготовления имбиря в домашних условиях

Чай с корнем имбиря для похудения

Способ №1

  • Натереть небольшой кусочек корня имбиря на терке и поместить его в сосуд с крышкой.
  • Залить сосуд одним стаканом кипятка.
  • Дать напитку настояться в течение получаса.
  • Процедить через сито, можно добавить чайную ложку меда.

Способ №2

  • 100 гр имбиря измельчить и поместить его в двухлитровый термос.
  • Залить кипятком и закрыть, оставить на ночь.
  • Употреблять такой напиток можно до 2 л в день, маленькими порциями.
  • Можно добавлять мед и дольку лимона.

Смесь меда, лимона и корня имбиря для похудения

  • 2 спелых и сочных лимона порезать на дольки вместе с кожурой.
  • Очистить корень имбиря (примерно 200 гр) и нарезать кубиками.
  • Оба ингредиента измельчить в блендере или пропустить через мясорубку для обретения однородной массы.
  • Полученную смесь поместить в стеклянную баночку и добавить к ней 100 гр меда, тщательно перемешать.
  • Отстаивать неделю в холодильнике.
  • Применение: развести 1 столовую ложку имбирной смеси в стакане чистой слегка подогретой воды, выпить за 30 до завтрака.

Вы в поисках эффективного средства в борьбе с лишним весом? Не проходите мимо статьи «Как принимать льняное семя для похудения?».

Кефир, имбирь, корица и красный перец

  • Кефир 0% – 1 стакан,
  • Мелко натёртый корень имбиря– 2 ч.л.,
  • Молотая корица – 1 ч.л.,
  • Молотый красный перец — щепотка, на кончике ножа.

Данные ингредиенты нужно взбить блендером. Полученный напиток рекомендуется выпивать сразу после его приготовления.

Зеленый чай и имбирь

  • Мелко натереть корень имбиря (до 50 гр) и тщательно процедить его через сито, чтобы получить 1 чайную ложку сока.
  • Зеленый листовой чай залить кипятком, добавить сок имбиря и оставить на 20 минут.
  • Для вкуса можно добавить немного сока лимона и ложечку меда.

Имбирь с чесноком для похудения

  • 20 гр мелко натертого имбиря и 1 натертый зубчик чеснока залить 250 мл горячей воды
  • Оставить на 20 минут.
  • Чтобы немного приглушить остроту напитка, можно закусывать ломтиком сочного лимона.

Вода Сасси с имбирем для похудения

  • Натереть корень имбиря (20-30 гр), нарезать 1 лимон, очистить 1 огурец от кожуры и нарезать его кружочками.
  • Поместить подготовленные компоненты в 2-ух литровый кувшин, добавить к ним две веточки перечной мяты, залить их чистой негазированной водой.
  • Накрыть кувшин полотенцем и дать напитку настояться 8-10 часов (удобно оставлять на ночь).

Отзыв об использовании имбирного чая для похудения представлен в видео:

Использовать корень имбиря для похудения нужно в комплексе с физической активностью и правильно составленным рационом питания. И тогда положительные результаты гарантированы.

Поделиться с друзьями:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(7 голосов, в среднем: 5 из 5)

У статьи 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *