Как сделать лимонную воду для похудения: 5 рецептов

limonnaya-voda-dlya-pohudeniya

Вода с добавлением лимона – уникальный освежающий продукт, обладает множеством целительных свойств, в основном широко используется для похудения.

Исследования в области диетологии показали, что лимонная вода способна избавить от лишних килограммов без соблюдения жестких диет.

Как воздействует на организм лимонная вода для похудения?

Благодаря каким полезным свойствам сжигает жиры? Какие существую рецепты приготовления этого целебного напитка?

Внимательно ознакомившись со статьей, вы получите ответы на эти и другие вопросы.

Польза лимонной воды для похудения

Освежающая вода с лимонным соком считается лучшим жаждоутоляющим напитком.

Она насыщает организм витаминами, минералами и жизненно-важными микроэлементами.

Положительные стороны этого продукта:

  • приготовление данного напитка быстро и не хлопотно;
  • практически не содержит калорий;
  • лимон, содержит большое количество витамина С и Е, поэтому отлично питает и освежает кожу;
  • лимонная кислота улучшает процесс пищеварения;
  • содержит минералы калия и фосфора;
  • считается антибактериальным и антивирусным средством;
  • витамин В ускоряет метаболизм клеток тканей, тем самым препятствуя развитию целлюлита.

Как правильно пить лимонную воду?

Желающим избавиться от лишних килограммов просто необходимо ввести в свой дневной рацион воду с добавлением сока лимона.

  • воду необходимо употреблять в теплом виде, маленькими глотками, не спеша;
  • чтобы не повредить зубную эмаль, воду можно пить через коктейльные трубочки;
  • принимать концентрированную воду следует натощак, когда пищеварительная система еще не проснулась. Пища, употребленная на ночь, не переваривается, поэтому в борьбу с ней вступает лимонная вода и очищает желудок;
  • так же воду пить натощак полезно тем, что это спасает организм от обезвоживания, дарит энергию и бодрость на целый день.

Как приготовить лимонную воду для похудения: 7 рецептов

На одну порцию лимонной воды вам потребуется натереть 1 лимон в емкость и залить его 0,5 л столовой водой. Для полного растворения ингредиентов воду лучше использовать горячую.

Лимонную воду употребляют как в чистом виде, так и с добавлением разных ингредиентов. Что за ингредиенты, рассмотрим детальней.

Теплая лимонная вода с медом

limonnaya-voda-s-medom-dlya-pohudeniyaЧтобы разнообразить лимонную воду, для вкуса добавляют мед.

Такой напиток радует не только вкусовыми свойствами, но и обогащает организм витаминно-минеральным комплексом.

Пить такой коктейль в целях похудения нужно несколько раз в день, утром до приема пищи и вечером.

Коктейль довольно питателен и насыщен, поэтому свободно заменит вам полноценный ужин.

По содержанию калорий продукт низкокалорийный.

Чтобы сделать лимонную воду с медом необходимо:

  • подогреть 0,5 л воды;
  • лимон разрезать на две половинки, из одной выжать сок;
  • 2 ч.л. натурального меда смешать с выжатым соком лимона;
  • готовую лимонно-медовую массу залить теплой водой и тщательно перемешать.

Огуречно-лимонная вода

Огуречно-лимонная вода —  это жаждоутоляющий, жиросжигающий, витаминизированный, низкокалорийный продукт.

Огурцы обогащают организм полезными элементами, такими как йод, щелочь, калий.

Лимон освежает, тонизирует и насыщает воду антиоксидантами.

Приготовление огуречно-лимонного напитка:

  • порезать один огурец кольцами, и несколько колец лимона;
  • еще один огурец натереть на мелкую терку и выложить в стакан, туда же выкладываем кольца лимона и огурца;
  • залить все теплой водой, размешать и поставить в холодильник на 10-15 минут настаиваться;
  • украшаем кольцами лимона и огурца, и коктейль можно принимать.

Огуречно-лимонная вода освежает и тонизирует. Она нежная на вкус, вполне может заменить газированные напитки, компоты и холодные чаи.

Имбирно-лимонная вода

imbirno-limonnaya-voda-dlya-pohudeniyaВсем девушкам, которые следят за своей фигурой, знакомо чудодейственное влияние имбиря на избыточный вес.

Поэтому тем, кто придерживается программы похудения, усилить эффект вам поможет лимонная вода с добавлением имбиря.

Острота такой воды согреет в зимнее время, придаст бодрости и сил на целый день.

Приготовление воды довольно простое:

  • разрезать лимон пополам и выжать из одной половинки сок;
  • в сок добавить 1 ч.л. мелко нарезанного имбиря и тщательно перемешать;
  • 500 мл воды нагреть до температуры 30°C и залить ею готовую имбирно-лимонную смесь;
  • выпивать такой напиток нужно по утрам до принятия пищи.

Вода с лимоном и мятой

Мята — это натуральный антисептический продукт, который способен выступить в качестве подсластителя воды.

Чтобы приготовить лимонную воду с мятой нужно:

  • нарезать лимон кольцами и поместить в стакан;
  • к лимону добавить одну/две измельченных веточек мяты и размять ложкой;
  • полученную смесь залить теплой водой.

Такой лимонно-мятный коктейль зарядит вас энергией и позитивным настроением на целый день.

Лимонная вода Сасси

limonnaya-voda-dlya-pohudeniya-sassiИнгредиенты:

  • лимон — 1 шт.;
  • огурец — 1 шт.;
  • корень имбиря — 1 ст. л.;
  • листья мяты — 10 шт.;
  • вода очищенная — 2 л.

Приготовление:

  • тщательно вымытый лимон нарезать кольцами;
  • в него добавить огурец, также нарезанный кольцами;
  • заполняем нарезанными продуктами стеклянную емкость;
  • туда же отправить мелко нарезанный корень имбиря и листья мяты;
  • все ингредиенты заливаются водой и настаиваются 12 часов в прохладном месте.

Воду готовить лучше с вечера, чтобы на утро она была готова к употреблению и радовала вас приятным вкусом.

Вода с лимоном и кайенским перцем

Принимать такую воду рекомендуется два раза в неделю, по утрам, натощак. Она является хорошим стимулятором для пищеварения и выведения шлаков из организма.

Чтобы сделать такой напиток вам понадобятся:

  • 2 колечка лимона;
  • кайенский перец (начиная от кончика ч.л. заканчивая 0,5 ч.л.);
  • подогретая вода 0,5 л.

Для придания сладости воде можно использовать мед.

Рецепт этого напитка был позаимствован у знаменитой певицы Бейонсе, только в него еще входил кленовый сироп, употребляла она его в качестве основного недельного питания.

Лучше с таким рецептом не экспериментировать, так как после данного курса весьма трудно будет контролировать свой вес.

Вода с лимоном, яблочным уксусом и медом

Чтобы достичь явного результата от приема воды для похудения, используйте только натуральные продукты.

Секрет приготовления этого целительного снадобья состоит в том, что всего лишь два раза в день перед принятием пищи нужно будет в стакане теплой воды растворить 1 ст.л. меда, 1 ч.л. яблочного уксуса и такую же порцию выжатого сока лимона.

А из видеоролика ниже вы узнаете об 10 изменениях, которые могут произойти в вашем организме, если вы будете пить воду с лимоном:

Лимонная вода для похудения: отзывы похудевших

Олеся

Отзыв: вкусный и полезный продукт.

Что может быть проще, чем приготовление воды с добавлением лимонного сока? А использовать ее, как способ борьбы с лишним весом, так это вовсе здорово. Это самый действенный способ, на мой взгляд, использую его уже не первый год и очень им довольна. Первое, что для себя отметила, это пользу воды и лимона для организма. Вода — это основной продукт, из которого состоит наше тело и ее необходимо регулярно пополнять. Лимон — это вообще тонизирующий, жаждаутоляющий и очищающий продукт, этим все сказано. Для разнообразия могу добавить в воду листочки мяты, по вкусу немного напоминает мохито. Для того чтобы убрать кислоту напитка, я добавляю в него немного меда. Очень довольна результатом такого метода похудения, он отбивает неуемное желание к еде, выводит шлаки из организма и в целом оказывает благотворное влияние на весь организм. Я считаю это самый простой и безопасный метод похудения.

Юлия

Отзыв: быстрое похудение

Вода занимает важное место в жизни человека. Для сохранения и продления молодости, нам важно употреблять эту жидкость в достаточном количестве. А если еще ее употреблять в дуэте с лимоном, то этот комплекс эффективно борется с лишними килограммами. Я испытала на себе эту чудодейственную воду и осталась довольна, т.к. отметила положительный результат от ее применения. Обычно я пью воду с соком лимона перед завтраком. Сперва может показаться сильно концентрированной вода, поэтому можно подсластить ее ложкой меда. Стоит обратить внимание, что при повышенной кислотности или наличии аллергии на цитрусовые плоды, такой метод похудения может навредить здоровью. Лично мне вода с лимоном очень подошла. Мне нравится такой способ борьбы с излишними килошками, худею быстро и без особых нагрузок на организм.

Наталья

Отзыв: простой и легкий способ похудения

Хочу поделиться своим способом похудения и очищения организма, это лимонная вода. Это довольно простой и эффективный метод, который за короткий срок помогает избавиться от лишнего веса. Также, хочу выделить полезность такой воды, она обогащает кожу полезными веществами, кожа становится гладкой и ровной. Делается такая вода очень просто. Лично мне нравится использовать ее в сочетании с разными ингредиентами. Например, добавляю в воду кольца лимона и настаиваю ее до утра. В эту же порцию добавляю рубленый имбирь чайную ложку и меда столовую ложку. Утром за 30 минут до приема пищи выпиваю стакан получившегося коктейля. Таким образом, я помогаю организму запуститься. После, выпиваю оставшуюся воду в течение всего дня. Вода прекрасно снижает чувство голода. Спустя неделю приема воды вы сбросите пару килограмм, без каких либо усилий.

Оля

Отзыв: дешево и действенно

Яблочный уксус использую везде, где можно. Например, в целях похудения пью его в виде добавки к воде с лимоном. Всем рекомендую, так благодаря этой добавке я в свои 33 выгляжу на десяток лет моложе. Хотя и имею склонность к полноте, вес не набираю, цифра не меняется. Состояние кожи улучшилось, не единого прыщичка. Хочу отметить дешевизну такого метода похудения, эффективность и легкость.

Лимонная вода для похудения не только снизит ваш вес, но и поможет организму максимально извлекать полезные вещества из ежедневно потребляемой пищи.

Вода с лимоном считается одним из доступных и эффективных продуктов для оздоровления и похудения, который приведет вашу фигуру в норму на долгое время.

Поделиться с друзьями:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Комментариев пока нет... Будь первой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *