pravilnyj-zavtrak-dlya-pohudeniya

Завтрак при правильном питании для похудения: меню и рецепты

Завтрак – чрезвычайно важная часть дня, особенно когда человек пытается поддерживать здоровый вес или сбросить лишние килограммы. Многие традиционные завтраки готовятся из худших продуктов, которые можно съесть утром. Правильный завтрак для похудения подразумевает здоровые низкокалорийные блюда, которые можно легко и быстро приготовить дома. На самом деле, есть еще много причин,…

Далее >>
zelenaya-grechka-dlya-pohudeniya

Как приготовить зеленую гречку: 5 рецептов для похудения

Зеленая гречка считается «живым» продуктом, который заслуживает огромную популярность у приверженцев правильного питания. Ядра гречихи являются хорошей заменой риса и других крахмалистых продуктов. Использование в рационе зеленой гречки для похудения весьма оправдано, ведь она богата витаминами, минеральными веществами и прочим активными компонентами. Без сомнения, гречиха – это союзник в борьбе…

Далее >>
proteinovye-batonchiki-svoimi-rukami

Протеиновые батончики в домашних условиях: 12 рецептов

Качественные протеиновые батончики от производителей в магазинах стоят не дешево. Хотя белковый батончик может быть удобным способом пополнения энергии до и после тренировки. Некоторые сорта содержат длинный список искусственных ингредиентов и добавленных сахаров, которые способны принести больше вреда, чем пользы. К счастью, есть много домашних рецептов, которые позволят приготовить протеиновые…

Далее >>
dieticheskij-kulich

Диетические куличи и пасхи: 12 рецептов

Сладкий пасхальный кулич богат традициями, символикой и ценными ингредиентами. Такой хлеб занимает видное место в праздновании Пасхи во многих культурах мира. От России до Испании этот дрожжевой кулич содержат много яиц, масла, сахара, фруктов, орехов и специй – небольшая награда после периода Великого поста. Однако следует помнить, что такое лакомство…

Далее >>
kunzhut-dlya-pohudeniya

Семена кунжута для похудения: польза, рецепты и отзывы

Семена кунжута и их ореховый вкус завоевали многие мировые кухни. Говорят, что крошечные семена были одними из первых приправ, когда-либо использовавшихся человеком. Маленькие ядра заполнены питательными веществами и являются электростанциями минералов и витаминов, которые наиболее важны для организма. Эти семена считаются самыми здоровыми в мире. Помимо того, что они полезны…

Далее >>
chto-est-na-uzhin-chtoby-pohudet

Что кушать на ужин, чтобы похудеть: 7 вариантов

Если человек пытается похудеть, небольшие изменения в повседневном образе жизни могут оказать большое влияние. Ужин – одно из самых важных принятий пищи, потому что это происходит в конце дня, когда человек устал, голоден и раздражен. Учитывая эти факторы, можно легко не заметить, как было съедено гораздо больше, чем необходимо организму….

Далее >>
dieticheskie-supy-dlya-pohudeniya

Вкусные диетические супы для похудения: 16 рецептов

Приготовление овощных супов поможет быстрее снизить вес. Суп имеет высокое содержание воды, которое помогает наполнить желудок и не чувствовать голод. Поэтому, такие блюда, как диетические супы для похудения, могут быть использованы в качестве части здорового режима потери веса. Переход на полноценную диету – свежие фрукты и овощи, бедный протеин, цельные…

Далее >>
prostye-nachinki-dlya-blinov

27 рецептов простых начинок для блинов

Блин тонкий, плоский, сделанный из теста и обжаренный на сковороде, вероятно, самая старая форма хлеба, известная в разных уголках мира. Относительная легкость их выпечки на горячей плите привела к появлению разнообразных блинов. Но как только человек попробует блины с восхитительной скрытой начинкой внутри, он никогда не захочет вернуться к употреблению…

Далее >>
dieticheskie-bliny

Самые диетические блины: 12 рецептов для худеющих

Пышные горячие блины очень нравятся многим людям. Разнообразие рецептов позволяет приготовить диетические блины, воссоздавая основное тесто с солеными и сладкими ингредиентами. Их можно приготовить на завтрак, а некоторые сгодятся для употребления и в течение дня. Низкокалорийные варианты дадут полезное для сердца волокно, а белковые блины придадут дополнительную энергию, чтобы подпитывать…

Далее >>
salat-metelka-dlya-pohudeniya

Салат «Метелка» для похудения и очищения кишечника

Простое слово «салат» сразу становится сложным, когда дело доходит до «здорового блюда». По определению, он представляет собой смесь сырых зеленых овощей или соединение небольших кусочков сырой или приготовленной пищи. Звучит здорово, но не всегда это так на самом деле. Салатные заправки, которые используются при их приготовлении, могут быть высококалорийными. Поэтому…

Далее >>