Какие продукты мешают похудеть: 15 врагов стройности

produkty-meshayushchie-pohudet

Зачастую, когда человек садится на диету, то он начинает подсчитывать калории и стремится их сократить.

При этом мало кто обращает внимание на продукты мешающие похудеть. Тем временем они незаметно проникают в наши блюда, затем в организм и тем самым мешают избавиться от лишних сантиметров.

Чтобы исправить ситуацию, следует знать наперед главных врагов диеты. Это позволит проконтролировать те скрытые калории, которые человек потребляет из-за своего неведения и исключить их из своего диетического рациона.

Соевый соус

Не смотря на низкое количество калорий, соевый соус содержит чрезвычайное большое количество натрия, который приводит не только к вздутию живота, но и увеличивает риск гипертонии.

Продукты без сахара

Действительно, есть продукты, содержащие низкое число калорий, но их воздействие на организм достаточно опасно. Их регулярное употребление способно повышать уровень инсулина, поскольку они часто содержат нездоровые сахарные альтернативы.

Фруктовый сок

Фруктовый сок кажется удобным для легкого завтрака, но на самом деле это просто стакан с пустыми калориями. Лучше есть фрукты, которые принесут организму клетчатку.

Твердый сыр

Это молочный продукт, который насыщен жирами и кальцием. Его калорийность составляет 250 – 450 ккал на 100 гр продукта, а доля жира 45%-65%. Для того чтобы не отказывать себе в привычном завтраке с сыром? необходимо заменить твердый сыр брынзой или подсоленным творогом.

Белый рис

После всех процедур очищения и шлифовки, такой рис теряет все свои полезные качества. Однако в его составе остается большое количество крахмала и углеводов, что однозначно имеет негативное влияние на процесс похудения.

Соль

Этот минерал в значительной мере препятствует похудению не потому что имеет высокую калорийность, а из-за своих свойств. Известно, что соль способна удерживать воду в организме и способствует отечности. Поэтому следует придерживаться рекомендованной нормы — 4-10 гр соли в день.

Сладкие фрукты

Фрукты имеют сладкий вкус, поскольку содержат в своем составе большое количество природного сахара. Сюда относят такие фрукты как виноград, слива, банан и вишня. Они являются высококалорийными продуктами и могут значительно сократить скорость сбрасывания веса.

Семечки подсолнуха

Калорийность семечек очень высокая, она составляет 578 ккал на 100 гр. Не стоит забывать, что именно из этих семян отжимают растительное масло, которое фактически является жиром в чистом виде. А растительный жир вредит фигуре не меньше животного.

Мед

Несмотря на все свои полезные свойства и состав, мед является весьма калорийным продуктом (327 ккал). Это равносильно пшеничному хлебу или сгущенному молоку. Ввиду этого, мед следует вводить в рацион в небольших количествах и с осторожностью.

Сардельки, сосиски и колбаса

Даже если жир в таких продуктах не заметен невооруженным взглядом, не стоит забывать, что он присутствует в их составе до 30% от общей массы. Такие продукты не просто мешают худеть, но и влияют на состояние организма в целом.

Сухарики

Такой на первый взгляд безобидный перекус содержит огромное количество трансжиров и добавок группы Е. Попадая в организм, они превращаются в жировые прослойки, что говорит в пользу их полного исключения из своего рациона. Это сбережет не только фигуру, но и здоровье.

Майонез

Этот продукт питания не несет для организма совершенно никакой пользы, зато в его составе 60%-70% жира. И не нужно обманываться, приобретая соус 40% жирности, он также опасен для фигуры. При огромном желании заправить им салат, следует приготовить майонез самостоятельно.

Йогурты

Этот продукт можно считать полезным при условии, что в его составе будут отсутствовать химические добавки, ароматизаторы, красители, консерванты и сахар. Йогурт, приобретенный в магазине, не дает чувство сытости, а только скапливается в районе талии. Гораздо лучше, если человек приобретет качественную закваску с живыми бактериями и приготовит йогурт у себя дома.

Консервы

Люди, которые настроили себя на похудение, должны отказаться от такого вида продукции. Это связано с высоким содержанием в их составе консервантов, соли и уксуса. Они не только задерживают жидкость в организме, но и стимулируют выработку слюноотделения, что в несколько раз увеличивает аппетит.

Хлебобулочные изделия

Торты, пироги и сдобу желательно полностью исключить во время похудения. Они содержат высокое количество калорий. Нужно ввести в рацион цельнозерновой хлеб, вместо обычного. Сладости же компенсировать небольшим объемом сухофруктов.

Такой список далеко не полный, потому что продукты мешающие похудеть – это те продукты, которые полны жиров и углеводов, но фактически не содержат белков и клетчатки. Именно такие компоненты необходимо исключить из своего рациона, чтобы процесс похудения проходил легко и быстро.

Поделиться с друзьями:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

У статьи 1 комментарий

  1. вика:

    Все верно,но как без семечек((((ааааааа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *